Yin Yoga für mehr Vertrauen & Gelassenheit

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer kompletten Yin Yoga-Stunde von 70 Minuten. Nach einer kurzen Einführung in die Stunde und die benötigten Hilfsmittel, kannst du eine liebevolle Yin Stunde genießen mit allem drum und dran. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung führt dich dann in verschiedene Yin Positionen, die speziell unseren Blasen- und Nierenmeridian ansprechen und uns so helfen für mehr Vertrauen, innere Ruhe und Gelassenheit zu sorgen. Oberste Regel dabei sind Genuss und Selbstfürsorge. Du sollst dich in jeder Haltung wohlfühlen. Wir bleiben immer 3 Minuten in einer Pose und nehmen uns dann Zeit nachzuspüren. Da wir nicht alle gleich beweglich sind, können die Stellungen unterschiedlich herausfordernd für dich sein. Hier kommen die Hilfsmittel ins Spiel, wie Decken, Kissen usw. Im Yin Yoga dürfen wir so viele davon nutzen, wie uns angenehm ist. Es geht nicht um Bewegung, Kraft und Leistung, sondern um Einlassen und Loslassen. Die Stunde endet mit einer schönen Abschlussentspannung. Natürlich nutze ich für die Entspannungssequenzen meine Klangschalen. Der Sound ist einfach toll, auch im Video. Hör selbst!

Yin Yoga ist Selbstfürsorge und gibt dir einen achtsamen Raum, um ganz bei dir zu sein.
Eine gute Stunde nur für dich! Der Fokus liegt auf dir. Liebevolle Achtsamkeit unterstützt durch kurze Entspannungssequenzen, die wunderbaren Klänge der Klangschalen, meine Stimme und eine schöne Umgebung, die du dir für diese Stunde schaffst. Mach es dir gemütlich. Nutze gerne einen schönen Duft, eine Kerze...
Sanfte Haltungen, die unser tiefes Bindegewebe, also unsere Faszien, dehnen und somit unsere Beweglichkeit verbessern, Energieblockaden auflösen und unser Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Atemübungen, die dir auch für sich allein helfen können Ängste zu beruhigen und deine innere Balance wieder herzustellen.
Alles darf, nichts muss! Das ist unser Motto im Yin Yoga. Du entscheidest, wie tief du dich einlassen möchtest, wie lange du verweilst, welche Hilfsmittel du nutzt. Es gibt kein falsch! So wie es für dich passt, ist es gut.
Mit der Zeit wirst du merken, wie du dich immer mehr fallen lassen kannst, immer besser spürst, was du brauchst, was gerade in deinem Körper abgeht und wie die Energien wieder besser fließen können.
Ich freue mich total, wenn ich dich zu dieser Stunde einladen darf.

Hi! Ich bin Anja!

Als ich 16 Jahre alt war, starb mein Vater an Krebs. Wir hatten ihn monatelang zu Hause gepflegt. Während dieser Zeit fühlte ich mich so unwissend und überfordert, dass ich mein Abitur vorerst aufgab und mich für eine Ausbildung zur Krankenschwester entschied.

Später kamen ein Studium der Psychologie, Therapieausbildungen, eine Heilpraktikerausbildung und viele energetische und naturheilkundliche Zusatzausbildungen dazu. Mittlerweile arbeite ich seit 18 Jahren als Psychologin und seit 12 Jahren als Heilpraktikerin, sowohl in der Klinik als auch in eigener Praxis.

Ich habe mich auf die Betreuung von Frauen (jeden Alters) spezialisiert. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Frauen mit oder nach einer Krebserkrankung. Außerdem bin ich mit Leidenschaft Supervisorin und unterstütze als solche KollegInnen in ihrer Arbeit.

Ich habe schon soviel gelernt in den letzten Jahrzehnten: über unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Ich durfte Heilmethoden kennen und anwenden lernen, Zusammenhänge erkennen und mein Wissen an mir und anderen erproben. Ich bin immer noch eine Lernende.

In den letzten Jahren ist Yoga immer mehr in mein Leben gekommen oder anders gesagt, ich habe ihm den Raum gegeben. Die Yogalehrerausbildung war ein wunderbares Geschenk an mich selbst. Yoga hat mein Leben verändert und ich habe das große Potenzial erkannt, was in dieser uralten Gesundheitslehre steckt. Ein paar Yogaweiterbildungen später kann ich meine Begeisterung nicht mehr für mich behalten und möchte sie unbedingt mit dir teilen! Gerade habe ich die Yin Yogaausbildung erfolgreich beeendet und freue mich riesig darüber. Mir geht es gerade so richtig gut und ich möchte gerne davon etwas abgeben und meine Freude und Energie mit dir teilen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Video.

Das Leben darf leicht sein. Auch in herausfordernden Situationen dürfen wir es uns so leicht wie möglich machen. Lass dich inspirieren!